life update : lari, tenis, yogaaa

 halooooooo everyone! 

aku mau berbagi sedikit tentang yoga asik, udah si paling yoga nih WAKAKKKAKAKKA. anyway, sebenernyaa ada beberapa exercise yg aku cb akhir2 ini yaitu lari, tenis dan yoga. Kita bahas satu satu kali yeee. sebenernya ikut poundfit jg tapi tidak rutin LOL for some reason aku ngerasa poundfit itu jenis exercise yg DOMS nya lama dibanding yang lainnya jadi kaya untuk anak koas yang perlu waktu recovery asap dari olahraga menurutku kurang cocok ya zay poundfit ini, tapi jujur per sesi nya mantep bgt kayaaa bisa kerasa quadriceps mu kebakar (for real) PANAS BGT lol...

1. Lari 

Jujur aku memulai running journey ini sejak taun lalu, bener2 gila bgt pertama kali join race lari malah langsung ikut 10K TANPA PERSIAPAn. IYa. betul. Tanpa persiapan, ada ding persiapan cm beli running shoes doang LOL dan cm break in shoes nya h-2 RACE gwendeng. Tapi alhamdulillah i made it to my first 10K race DAN PB loch. JELAS wong gak pernah lari sebelumnya. LOL. anyways, pernah ada dititik enjoy kehidupan running ini tapi gara2 end year run LAST YEAR aku cidera di daerah plantar atau telapak kaki ku jadi kaya menjalani running sekarang bener2 kerasa spt neraka huhuhu sedih sekali... sampe heboh bgt gabisa jalan seminggu dan akhirnya memutuskan pergi ke rehab buat terapi LOL tpi yah sampe sekarang gak yg bener2 sembuh jd dia hilang timbul gituuuuw terutama kalo pas aktivitas berat pas kaya lgsg berasa, that's why aku tidak memaksa pace tinggi kalo lari, yaudah nyari seadem nya kaki dan heart rate, demi apa? DEMI HIDUP MBAK. 

tapi tapi tapi, memang kehidupan ini kurang seru bila tidak ada tantangan, seakan spt tidak kapok, tahun ini daftar race 5K ajahh dalam rangka menemani cowo saya virgin half marathon nya lol, sebenernya gaada kepikiran mau ikut race yang sama, awalnya kaya kepikiran aja buat cheering dia dari awal sampe akhir tpi tpi tpi gak tau kesambet apa akhirnya daftar juga meskipun hanya 5k LOL dan alhamdulillah masih dikasih kuat dapet personal best hihiw <3 alhamdulillah tapi tetep love and hate relationship dengan running ini huhuhuhuhuhuhuhh smoga bisa dikasih kekuatan trus buat lari deh ya, sukses lari <3 

2. TENIS, lol sebenernya ini ril hanya coba2 saja eh tapi SUDAH PUNYA RAKET TENIS LOLLLL, padahal juga gak jago2 amat bahkan bisa dibilang jelek anjir main saya, tapi yauda gapapa, ikut kelas tenis kalo pas diajak temen saja atau mungkin nanti mau diniatin serius dan gaada yang tau ya,,, sebenernya jujur bgt aku ngerasa ada banget bakat di tenis HAHAHAHAH karna sukak sebenernya tapi yah bakat aja gak cukup kalo gak diimbangi dengan latian yang serius, jdi yah, smoga nanti bisa serius kalo gak raket saya diambil bapak saya lagi LOL, tpi tetap membuka opsi suka dan bisa tenis <3 lov u nis <3 

3. yoga, INI GONG. ini exercise yang sejauh ini paling gong ril dan selalu membuat berkali2 book kelas yoga apalagi sama coach Dewi, lov u coach terima kasih banyak sudah mengajari saya lebih dari sekedar pose yoga. Sebenernya awal mula yoga ini bener2 nekat aja daftar kelas yang super random di deket kos karna ada studio yoga baru punya kating, kebetulan kenal trus yauda iseng daftar, tpi emang dari semua pilihan yang ada lgsg pengen ikut kelas coach Dewi karna denger2 testi dari temen tuh blio enak bgt yaudah gasss, EH KETERUSAN LOL. tapi ikut kelas coach Dewi itu kelas yoga kedua ku.

Kelas pertama yoga ku tuh kaya ikut event itu sama coach lain dan super bingung super hah hoh, apasih gabisa ikut ritme kelasnya dan menurutku pace kelasnya kecepetan LOL tpi emang setelah ikut 8x yoga aku sadar pertama kali ikut yoga pasti kek aku yg super bodoh dan clueless ini tpi gaada insyaAllah gradually akan membaik kok HAHHA TRUST YOURSELF. 

Kelas yoga sama coach Dewi tuh bener2 bikin semangat through all the weekdays dan bikin gk sabar pgn cepet2 "Saturday flow" asik, yoga semangatku <3 dari awal sampe sekarang masih konsisten dengan pace yang cocok untuk pemula dan aku sukanya adalah blio tuh menjelaskan hari ini mau ngapain aja, mentality spt apa yg hrs disiapkan, peak pose nya gimana, dan gong dari gong ini adalah POST YOGA GUIDED affirmation and MUSIC nya jujur gk tau dan lupa namanya apa tpi kaya sesi terakhir abis yoga tu kita kaya baring trus dikasih afirmasi biar badan kita tu gak cape post yoga DAN ITU SUNGGUH RELAXING ya Allah alhamdulillah <3 

kaya nya ikut yoga uda hampir 8x an dan never regret a single class of it, craving for more instead :p 

Dari ikut yoga (dan Coach Dewi's explanation) yoga itu bukan berasal dari agama tertentu, bukan untuk gender tertentu, yoga is a lifestyle. Yoga itu gak terbatas hanya ketika kita duduk di yoga mat aja, yoga is so mucb more than just that. Yoga itu gimana kita tetap tenang menjalani hidup, latian pernafasan, melatih fisik dan jiwa. DUH KEREN BGT deh pokoknya, i feel inspired a lot by doing yoga. Jujur mau ikut yoga trs sampe tua, bukan buat jd ajang pamer atau apa atau udah bisa pose2 yang gimana2 tapi mau belajar dan enjoy setiap good or bad days perform di yoga, aku tau pasti gabisa tiap yoga selalu perform yg keren langsung jago pose itu tapi ya gapapa, those bad days juga jd part of yoga journey. 

Setauku, ada race di lari, ada tennis championship, but in yoga? gaada battle yang lebih susah daripada you and yourself on the top of your yoga mat. Jujur. Pas ngelakuin yoga yang pose nya "keliatan" gampang, tapi kalo fokus gak kejaga, nafasnya berantakan, hal yang gampang bisa jadi hal yang paling susah dilakukan. It reminds me untuk lagi2 gak cuma fokus ke big goals aja tapi juga ke small action plan untuk menuju big goals matter the most. 

Saat kita yoga, kita gak ngurus orang lain progress nya kaya apa, kita ya fokus sama diri kita sendiri karena gaada yang lebih susah dari ngelawan diri kita sendiri. Kalo kata Coach Dewi, izin quoted ya coach xixi "Fokus pada diri sendiri selebar matras yoga". Yoga juga ngajarin untuk fokus pada waktu present yang sedang kita jalani saat ini, tanpa perlu cemas sama apa yang akan terjadi dan memaafkan apa2 yang sudah terlewati. 

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.” ― The Bhagavad Gita